Waspada! BPOM Tarik Massal 11 Produk Skincare dan Kosmetik Berbahaya

INFONAS, [10 Mei 2026] – Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI resmi merilis daftar 11 produk perawatan tubuh dan kosmetik yang ditarik dari pasaran mulai awal Mei 2026. Penarikan massal ini dilakukan setelah hasil pengawasan rutin triwulan pertama menemukan adanya kandungan bahan kimia berbahaya yang dilarang keras digunakan dalam produk kecantikan.

Dalam keterangan resminya, BPOM mengungkapkan bahwa produk-produk yang terjaring razia tersebut terbukti mengandung zat berbahaya seperti merkuri, hidrokinon, asam retinoat, hingga pewarna tekstil (Merah K10) yang bersifat karsinogenik atau memicu kanker.

Berdasarkan hasil uji laboratorium, berikut adalah beberapa merek dan produk yang izin edarnya resmi dicabut:

1. Kategori Skincare: BYOUT SKINCARE Brightening Spot Cream, LT BEAUTY SKIN WSC 2 in 1, TZUYU SKIN CARE (Day Cream & Night Cream), serta produk ilegal Beautywise dan Monesia Apothecary.

2. Kategori Kosmetik: BRASOV Nail Polish No.125 dan MADAME GIE Madame Take5 01.

3. Kategori Perawatan Rambut: Selsun 7 Herbal dan Selsun 7 Flowers (terkait cemaran 1,4-dioksan melebihi ambang batas).

BPOM memperingatkan masyarakat bahwa penggunaan produk yang mengandung merkuri dan hidrokinon dalam jangka panjang dapat memicu iritasi kulit hebat, perubahan warna kulit permanen, hingga kerusakan fungsi ginjal.

Sementara itu, temuan zat pewarna Merah K10 dan cemaran 1,4-dioksan menjadi perhatian serius karena sifatnya yang karsinogenik. Penggunaan bahan-bahan ini tidak hanya merusak lapisan kulit secara fisik, tetapi juga meningkatkan risiko kanker bagi penggunanya.

Terkait temuan ini, BPOM telah memerintahkan para produsen dan distributor untuk segera menarik produk dari peredaran dan memusnahkan stok yang tersisa. Pelaku usaha yang terbukti dengan sengaja mengedarkan produk berbahaya ini terancam sanksi pidana penjara hingga 12 tahun sesuai dengan Undang-Undang Kesehatan yang berlaku.

BPOM juga menghimbau masyarakat untuk lebih cerdas dalam memilih produk kosmetik. Masyarakat diminta untuk selalu melakukan cek mandiri melalui aplikasi BPOM Mobile atau situs resmi cekbpom.pom.go.id sebelum melakukan pembelian.

Pastikan setiap produk yang Anda gunakan memiliki Nomor Izin Edar (NIE) yang valid dan kemasan yang masih dalam kondisi baik. Jika ditemukan produk mencurigakan di pasaran, warga diharapkan segera melapor melalui kanal pengaduan resmi HALOBPOM 1500533. (RED)

Jangan Asal Cukur! Begini Tips Perawatan Area Sensitif agar Bebas Iritasi

INFONAS — Perawatan area sensitif seperti bulu kemaluan kerap menjadi perhatian banyak orang, terutama bagi mereka yang menginginkan kebersihan dan kenyamanan. Namun, proses mencukur yang tidak tepat justru sering menimbulkan masalah seperti gatal, iritasi, hingga rambut tumbuh ke dalam.

Untuk itu, diperlukan pemahaman yang benar mengenai teknik mencukur sekaligus perawatan setelahnya (aftercare) agar kulit tetap sehat dan terhindar dari gangguan.

Langkah awal yang penting dilakukan adalah memastikan penggunaan alat cukur yang bersih dan tajam. Pisau cukur yang tumpul berpotensi melukai kulit dan memicu iritasi. Selain itu, jika bulu terlalu panjang, disarankan untuk merapikannya terlebih dahulu menggunakan gunting atau alat pemangkas.

Mencukur sebaiknya dilakukan setelah mandi air hangat. Kondisi ini membantu membuka pori-pori dan melembutkan rambut sehingga lebih mudah dicukur. Penggunaan krim atau gel cukur juga dianjurkan guna mengurangi gesekan langsung antara pisau dan kulit.

Teknik mencukur turut menentukan hasil akhir. Disarankan mencukur searah pertumbuhan rambut dan menghindari tekanan berlebih untuk meminimalisir risiko luka. Setelah proses selesai, area tersebut perlu dibilas dengan air dingin untuk membantu menutup pori-pori.

Perawatan tidak berhenti setelah mencukur. Pada 30 menit pertama, kulit sebaiknya dikeringkan dengan cara ditepuk menggunakan handuk bersih, bukan digosok. Selanjutnya, gunakan pelembap ringan atau gel yang mengandung bahan menenangkan seperti aloe vera serta bebas alkohol dan parfum.

Dalam beberapa jam setelah mencukur, disarankan mengenakan pakaian longgar berbahan katun untuk mengurangi gesekan dan menjaga sirkulasi udara. Aktivitas berat yang memicu keringat juga sebaiknya dihindari sementara waktu.

Memasuki 1 hingga 3 hari setelah mencukur, risiko gatal biasanya meningkat seiring pertumbuhan rambut baru. Oleh karena itu, eksfoliasi ringan dapat dilakukan secara berkala untuk mencegah rambut tumbuh ke dalam. Selain itu, menjaga kelembapan kulit tetap menjadi langkah penting.

Para ahli juga mengingatkan untuk menghindari kebiasaan menggaruk area yang terasa gatal karena dapat memperparah iritasi. Jika muncul gejala seperti benjolan merah, perih berkepanjangan, atau gatal berlebihan, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.

Dengan teknik yang tepat dan perawatan yang konsisten, mencukur bulu kemaluan dapat dilakukan dengan aman tanpa menimbulkan rasa gatal maupun iritasi. (Red(

Bahaya Gas Mematikan di Sekitar Kita

INFONAS – Kesadaran masyarakat terhadap bahaya gas beracun dinilai masih rendah, padahal sejumlah jenis gas berbahaya dapat berada di sekitar lingkungan rumah tangga, tempat kerja, hingga kawasan alam seperti gunung berapi.

Gas beracun umumnya tidak terlihat, bahkan beberapa di antaranya tidak memiliki bau, sehingga sering kali tidak disadari keberadaannya. Kondisi ini membuat risiko keracunan menjadi lebih tinggi, terutama di ruang tertutup atau area dengan ventilasi buruk.

Salah satu gas yang paling berbahaya adalah karbon monoksida (CO), yang dikenal sebagai “silent killer” atau pembunuh diam-diam. Gas ini tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak berasa, namun sangat cepat mengikat hemoglobin dalam darah sehingga tubuh kekurangan oksigen.

Karbon monoksida biasanya berasal dari pembakaran tidak sempurna bahan bakar seperti bensin, solar, gas, kayu, arang, maupun minyak tanah. Sumber paling umum antara lain knalpot kendaraan, genset, kompor gas, pembakaran arang, hingga kebakaran bangunan.

Sulfur dioksida (SO2) juga menjadi ancaman serius, terutama di kawasan gunung berapi aktif seperti Kawah Ijen dan Gunung Tangkuban Parahu. Gas ini memiliki bau menyengat seperti belerang dan dapat menyebabkan iritasi mata, gangguan pernapasan, hingga keracunan.

Dilansir dari berbagai sumber keselamatan lingkungan dan kesehatan kerja, masyarakat perlu memahami gejala awal paparan gas beracun seperti pusing, mual, sesak napas, lemas, hingga kehilangan kesadaran.

Selain itu, warga diimbau untuk menghindari penggunaan genset di dalam rumah, tidak menyalakan kendaraan di ruang tertutup, serta memastikan ventilasi rumah dan dapur berfungsi dengan baik.

"Pengenalan terhadap gas beracun sangat penting karena ancamannya sering tidak terlihat. Banyak korban terlambat menyadari karena gas tersebut tidak berbau atau dianggap sepele,” demikian dilansir dari sumber edukasi keselamatan kerja dan lingkungan.

Pengetahuan dasar mengenai gas beracun dinilai menjadi langkah awal untuk mencegah risiko fatal, baik di lingkungan rumah tangga, industri, maupun kawasan rawan bencana alam. (Red)

Sering Diabaikan, Pola Makan Ini Ternyata Jadi Penentu Hidup Mati Penderita Ginjal

KESEHATAN - Penyakit ginjal kerap berkembang tanpa gejala jelas di tahap awal. Kondisi ini dikenal sebagai Penyakit Ginjal Kronis, yang dapat memburuk jika tidak dikendalikan sejak dini. 

Para ahli menegaskan, salah satu langkah paling efektif untuk menjaga fungsi ginjal adalah dengan menerapkan pola makan yang tepat sesuai stadium penyakit.

Dokter spesialis penyakit dalam konsultan ginjal dan hipertensi, Dr. Andri Santosa, mengatakan bahwa pengaturan pola makan bukan sekadar pilihan, melainkan kebutuhan utama bagi penderita gangguan ginjal.

Pola makan yang tepat dapat memperlambat penurunan fungsi ginjal secara signifikan. Banyak pasien datang saat kondisi sudah lanjut karena tidak menyadari pentingnya pengaturan asupan sejak awal,” ujarnya, dilansir dari edukasi kesehatan yang disampaikan kepada pasien.

Menurutnya, pada stadium awal, pasien masih memiliki fleksibilitas dalam memilih makanan, namun tetap harus membatasi asupan garam, gula, dan protein berlebih. Hal ini penting untuk mencegah komplikasi seperti Hipertensi dan Diabetes Mellitus yang menjadi penyebab utama kerusakan ginjal.

Asupan protein sebaiknya cukup, tidak berlebihan. Begitu juga garam, harus dibatasi agar tekanan darah tetap terkontrol,” jelasnya.

Sementara itu, pada stadium lanjut, pengaturan pola makan menjadi jauh lebih ketat. Pasien diwajibkan membatasi protein, cairan, serta mineral tertentu seperti kalium dan fosfor guna mencegah penumpukan racun dalam tubuh.

Ahli gizi klinis, Siti Rahmawati, menambahkan bahwa kesalahan umum yang sering terjadi adalah pasien merasa kondisi tubuhnya masih baik sehingga mengabaikan pantangan makanan.

"Padahal, kerusakan ginjal bisa terus berjalan tanpa gejala. Ketika sudah muncul keluhan seperti bengkak atau lemas, biasanya fungsi ginjal sudah menurun cukup jauh,” ungkapnya, dilansir dari sesi konsultasi gizi klinis.

Ia juga mengingatkan masyarakat untuk menghindari konsumsi obat-obatan tanpa pengawasan medis, terutama obat pereda nyeri seperti Ibuprofen yang dapat memperburuk kondisi ginjal jika digunakan dalam jangka panjang.

Selain itu, menjaga asupan cairan yang cukup, mengurangi makanan olahan, serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah segar menjadi bagian penting dalam pola makan sehat ginjal.

Para ahli menekankan, kunci utama dalam menjaga kesehatan ginjal adalah konsistensi. Pemeriksaan rutin juga diperlukan, terutama bagi individu dengan faktor risiko seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

"Deteksi dini dan disiplin pola makan adalah kombinasi terbaik untuk mencegah kondisi menjadi lebih parah,” tutupnya.

Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pentingnya pola makan sehat, diharapkan angka kasus penyakit ginjal dapat ditekan dan kualitas hidup pasien tetap terjaga. (Red)

Sinergi YBGS dan RS Indosehat Selamatkan Persalinan Ibu Tika, Bayi Lahir Sehat

SUBANG – Kebahagiaan menyelimuti keluarga Ibu Tika, warga Kampung Sukagenah, Desa Kadawung, Kecamatan Pabuaran, setelah berhasil menjalani persalinan caesar dengan lancar di RS Indosehat Cipeundeuy, Senin (9/4/2026).

Melalui pendampingan Yayasan Badega Garuda Sakti (YBGS), proses persalinan berlangsung aman dan sukses, dengan kelahiran seorang bayi perempuan dalam kondisi sehat. Penanganan medis dilakukan oleh dr. Fendy Kusumohadi, Sp.OG, yang dinilai profesional, cepat, dan memberikan rasa tenang bagi keluarga pasien.

Suami pasien, Bapak Kosim, mengungkapkan rasa syukur sekaligus apresiasinya atas pelayanan yang diberikan. 

“Kami sangat bersyukur. Terima kasih kepada dr. Fendy dan seluruh tim medis RS Indosehat yang telah menangani istri saya dengan sangat baik, cermat, dan penuh perhatian. Pelayanan yang kami terima sangat memuaskan,” ujarnya. 

Hal senada disampaikan Ibu Ernita Simbolon dari Bidang Kesehatan YBGS yang mengapresiasi sinergi dengan pihak rumah sakit. Ia menegaskan komitmen YBGS untuk terus hadir membantu masyarakat. 

Sementara itu, perwakilan RS Indosehat, Bidan Marsya, menyatakan bahwa pelayanan optimal tanpa diskriminasi merupakan prinsip utama pihaknya, sekaligus membuka ruang kolaborasi dengan lembaga sosial. 

Ketua Badega Garuda Sakti, Murfito Adi, turut menyampaikan apresiasi kepada Bidang Kesehatan yang dinilai sigap dan konsisten membantu warga, sebagai wujud nyata pelayanan kemanusiaan di tengah masyarakat. (WANDI)

Sekda minta Pengurus Pramuka Harus Sigap Dan perduli untuk Kepentingan Masyarakat

 

Infonas | Sukabumi,-Sekda Ade Suryaman melantik Pengurus Majelis Pembimbing Kwartir Ranting Cisaat dan Pengurus Kwartir Ranting Gerakan Pramuka Cisaat masa bakti 2025 - 2028,Jumat (1/08/25) di Sekertariat PGRI Cisaat.

Sebanyak 19 Pengurus Majelis Pembimbing Ranting dan Pengurus Kwartir Ranting Gerakan Pramuka Cisaat dilantik

Kak Ade Suryaman dalam sambutannya menyampaikan selamat dan apresiasi atas dilantik dan dikukuhkannya Kakak kakak pengurus Majelis Pembimbing Kwartir ranting Cisaat dan pengurus Kwartir ranting gerakan pramuka Cisaat masa bakti 2025-2028 ,

" laksanakanlah tugas dan Fungsi masing masing dengan amanah dan penuh rasa tanggung jawab sesuai fungsi jabatan baru yang melekat pada posisi Kakak kakak saat ini" ucapnya

Sekda meminta pengurus yang baru selalu merespon positif dan berpartisipasi aktif pada seluruh Program dan kegiatan gerakan Pramuka di Kwarran masing masing

" Anggota gerakan Pramuka harus senantiasa menunjukkan kepedulian" tegasnya

Terakhir, ucap Sekda, semua harus mewujudkan keharmonisan dan sinergitas untuk kemajuan organisasi gerakan pramuka.

(RED )

Waspada! Kolesterol Tinggi Bisa Membunuh: Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!

INFONAS.ID||JAKARTA – Kolesterol tinggi sering kali disebut sebagai kondisi "silent killer" karena tidak menimbulkan gejala yang jelas. Namun, pakar kesehatan mengingatkan bahwa kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.

Dalam beberapa kasus, gejala kolesterol tinggi dapat terdeteksi melalui berbagai tanda yang terkait dengan sirkulasi darah. Berikut adalah beberapa gejala yang perlu diwaspadai:

1. Nyeri Dada (Angina)

Penumpukan kolesterol di dalam arteri dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga mengurangi aliran darah ke jantung. Akibatnya, banyak penderita kolesterol tinggi merasakan nyeri dada atau angina.

2. Sesak Napas

Plak yang menumpuk pada dinding arteri juga dapat menghambat aliran oksigen dalam tubuh, memicu sesak napas, terutama saat beraktivitas fisik.

3. Xanthoma

Salah satu tanda visual dari kolesterol tinggi adalah xanthoma, yaitu benjolan kekuningan yang muncul di sekitar sendi seperti siku, lutut, dan kelopak mata, akibat penumpukan lemak.

4. Mati Rasa atau Kram di Kaki

Kolesterol yang menyumbat arteri bisa memengaruhi sirkulasi darah ke bagian kaki, menyebabkan rasa kram atau mati rasa, terutama saat berjalan atau beraktivitas.

5. Serangan Jantung dan Stroke

Kondisi yang paling serius adalah risiko serangan jantung atau stroke, yang dapat terjadi jika plak kolesterol dalam arteri pecah, menyebabkan pembekuan darah.

Para ahli kesehatan menekankan pentingnya perubahan gaya hidup untuk mencegah atau mengontrol kolesterol tinggi. 

Menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menghindari rokok serta konsumsi alkohol berlebihan merupakan langkah penting dalam menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Kolesterol tinggi dapat dipantau melalui tes darah, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan masalah kardiovaskular. 

Bagi mereka yang terdeteksi dengan kolesterol tinggi, perubahan gaya hidup dan, dalam beberapa kasus, pengobatan seperti statin mungkin diperlukan untuk menurunkan risikonya.

Masyarakat diimbau untuk waspada terhadap gejala yang mungkin tidak selalu terlihat, dan segera memeriksakan diri ke dokter jika mengalami tanda-tanda tersebut. (FT)

Kenapa Begadang Berbahaya: Ini Dampak Mengerikan yang Mungkin Belum Anda Ketahui!

INFONAS.ID||Jakarta – Begadang, atau kebiasaan tidur larut malam, sering kali dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat berdampak serius pada kesehatan fisik maupun mental. Para ahli kesehatan mengingatkan masyarakat untuk waspada terhadap risiko yang ditimbulkan oleh kebiasaan ini.

Salah satu efek utama dari begadang adalah Gangguan fungsi otak. Orang yang sering begadang cenderung mengalami penurunan kemampuan kognitif, seperti konsentrasi, fokus, dan daya ingat. Hal ini terjadi karena otak tidak mendapat waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan diri, yang berujung pada menurunnya performa dalam aktivitas sehari-hari.

Selain itu, begadang juga berpotensi meningkatkan Risiko penyakit jantung. Kurang tidur yang berkepanjangan dapat menyebabkan hipertensi dan bahkan serangan jantung. Pakar kesehatan jantung menekankan pentingnya tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

Tak hanya itu, begadang juga dikaitkan dengan peningkatan berat badan. Kurang tidur dapat memicu ketidakseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga meningkatkan nafsu makan, terutama pada makanan tinggi kalori. Ini membuat orang yang sering begadang lebih rentan mengalami obesitas.

Efek lainnya, sistem kekebalan tubuh pun ikut terdampak. Menurunnya daya tahan tubuh akibat kurang tidur membuat seseorang lebih mudah terserang penyakit, seperti flu dan infeksi lainnya. Begadang menghambat kemampuan tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan.

Dari segi kesehatan mental, gangguan suasana hati juga menjadi salah satu dampak begadang. Mereka yang kurang tidur cenderung lebih mudah merasa cemas, marah, bahkan depresi. Tak jarang, masalah ini juga memengaruhi hubungan sosial dan produktivitas kerja.

Yang lebih mengkhawatirkan, Risiko kecelakaan pun meningkat. Rasa kantuk yang disebabkan oleh kurang tidur memperlambat refleks dan respons seseorang, sehingga meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat mengemudi atau bekerja dengan alat berat.

Untuk itu, para ahli menganjurkan agar masyarakat memperhatikan pentingnya tidur yang cukup, yakni 7-9 jam per malam bagi orang dewasa. Dengan menjaga pola tidur yang sehat, risiko berbagai masalah kesehatan akibat begadang dapat diminimalisir. (FT)

Pilihan Makanan yang Aman untuk Pengidap Asam Lambung

INFONAS.ID - Pengidap asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) kerap mengalami kesulitan dalam memilih makanan yang tepat untuk menghindari kambuhnya gejala. Pilihan makanan yang salah dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.

Beberapa jenis makanan yang dianggap aman dan baik untuk pengidap asam lambung antara lain sayuran rendah asam seperti brokoli, bayam, dan kentang. Selain itu, buah-buahan yang tidak terlalu asam seperti pisang, melon, apel, dan pir juga direkomendasikan oleh ahli kesehatan.

Untuk sarapan, oatmeal yang kaya serat menjadi pilihan yang baik karena dapat menyerap asam lambung dan membantu mengurangi gejala refluks. Sementara itu, sumber protein seperti daging tanpa lemak, ayam, kalkun, dan ikan yang dipanggang atau dikukus dinilai lebih aman dibandingkan makanan berlemak atau gorengan.

Beberapa makanan lain yang baik untuk penderita GERD termasuk jahe, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi alami, serta lidah buaya yang kerap dijadikan minuman untuk menenangkan perut. Di sisi lain, roti gandum juga dapat menjadi sumber karbohidrat yang aman karena kaya akan serat.

Namun, para pengidap asam lambung disarankan untuk menghindari makanan yang dapat memicu gejala, seperti makanan berlemak, cokelat, kopi, serta makanan pedas dan asam seperti jeruk dan tomat.

Dengan memilih makanan yang tepat, pengidap asam lambung dapat mengelola gejalanya dan menjaga kesehatan pencernaan mereka dengan lebih baik. (FT)

Ini Gejala Lain Penyakit Jantung yang Wajib Anda Ketahui, Nomor 3 Paling Umum Terjadi!

INFONAS.ID||Jakarta, 1 Oktober 2024 – Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab utama kematian di Indonesia dan dunia. Meskipun sering kali menyerang tanpa peringatan, ada beberapa gejala yang dapat menjadi tanda awal masalah pada jantung. Memahami dan mengenali gejala-gejala tersebut bisa menyelamatkan nyawa.

Nyeri Dada atau yang dikenal sebagai angina adalah salah satu gejala paling umum dari penyakit jantung. Nyeri ini biasanya terasa di bagian tengah atau kiri dada, seperti ada tekanan berat. Rasa sakit ini dapat menyebar ke bahu, lengan, leher, rahang, atau bahkan punggung.

Gejala lain yang tak kalah penting adalah sesak napas. Kondisi ini sering kali disebabkan oleh kurangnya pasokan darah yang kaya oksigen ke paru-paru, yang membuat seseorang kesulitan bernapas, terutama setelah beraktivitas.

Selain itu, palpitasi atau detak jantung yang tidak teratur juga bisa menjadi pertanda masalah jantung. Detak jantung yang terasa cepat atau tidak normal ini kerap disertai rasa cemas dan tidak nyaman.

Sementara itu, kelelahan ekstrem juga kerap dirasakan oleh penderita penyakit jantung. Rasa lelah yang tidak biasa, bahkan setelah melakukan aktivitas ringan, bisa menjadi tanda tubuh sedang mengalami kesulitan memompa darah dengan baik.

Tidak hanya itu, beberapa penderita penyakit jantung juga melaporkan sering merasa pusing atau bahkan pingsan. Ini disebabkan oleh kurangnya aliran darah yang memadai ke otak.

Pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, atau perut juga bisa menjadi tanda-tanda gagal jantung. Kondisi ini terjadi ketika tubuh menahan cairan akibat jantung yang tidak bekerja optimal.

Yang terakhir, berkeringat berlebihan tanpa alasan yang jelas juga dapat mengindikasikan adanya masalah pada jantung. Berkeringat tanpa aktivitas fisik berat sering kali diabaikan, padahal bisa menjadi pertanda serius.

Pakar kesehatan menyarankan agar masyarakat tidak mengabaikan gejala-gejala tersebut. Deteksi dini dan penanganan yang cepat dapat meningkatkan peluang pemulihan. Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami gejala-gejala ini, segera konsultasikan ke dokter.

Penting untuk diingat, gejala penyakit jantung dapat bervariasi, terutama pada wanita yang mungkin mengalami tanda-tanda yang lebih samar, seperti gangguan pencernaan atau kelelahan berlebihan.

Penyakit jantung bisa dicegah dengan menjaga pola hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidak merokok. Edukasi dan kesadaran dini adalah kunci dalam melawan penyakit yang mematikan ini. (FT)

Manfaat dan Risiko Minum Teh Daun Salam: Informasi Penting untuk Konsumsi Sehat

INFONAS.ID - Teh daun salam, yang berasal dari daun tanaman Syzygium polyanthum, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Namun, seperti halnya ramuan alami lainnya, konsumsi teh daun salam juga memiliki beberapa batasan yang perlu diperhatikan. 

Berikut ini adalah manfaat teh daun salam serta kondisi di mana teh ini sebaiknya dihindari.

Berbagai Manfaat Teh Daun Salam

Salah satu manfaat utama dari teh daun salam adalah kemampuannya dalam membantu mengontrol kadar gula darah. Daun salam mengandung senyawa yang diyakini mampu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu penderita diabetes tipe 2 dalam menjaga keseimbangan gula darah.

Selain itu, teh daun salam juga dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). 

Dengan kemampuan ini, teh daun salam berpotensi mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

Manfaat lain yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kandungan antimikroba pada daun salam dipercaya mampu melawan infeksi bakteri di saluran pencernaan. Hal ini sangat membantu dalam mengatasi gangguan seperti kembung, diare, dan masalah pencernaan lainnya.

Teh daun salam juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh. Bagi penderita arthritis atau penyakit sendi, teh ini bisa menjadi alternatif untuk meredakan gejala peradangan.

Tak hanya itu, kandungan vitamin C dan antioksidan yang melimpah di dalam daun salam berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, mengonsumsi teh daun salam dapat membantu tubuh melawan infeksi serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Kondisi yang Tidak Dianjurkan Minum Teh Daun Salam

Meski memiliki segudang manfaat, ada beberapa kondisi di mana konsumsi teh daun salam sebaiknya dihindari atau setidaknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan ahli kesehatan.

Bagi ibu hamil dan menyusui, tidak banyak penelitian yang memastikan keamanan konsumsi teh daun salam. Oleh karena itu, kelompok ini dianjurkan untuk berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya.

Selain itu, penderita masalah ginjal juga perlu berhati-hati. Penggunaan teh daun salam dalam jumlah yang berlebihan dapat mempengaruhi fungsi ginjal, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit ginjal.

Teh daun salam juga sebaiknya dihindari oleh orang yang akan menjalani operasi. Hal ini karena daun salam memiliki efek antikoagulan atau pengencer darah, yang dapat meningkatkan risiko pendarahan selama dan setelah operasi.

Terakhir, bagi mereka yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat untuk tekanan darah, gula darah, atau pengencer darah, teh daun salam bisa memperkuat efek obat tersebut. Hal ini bisa menyebabkan komplikasi yang tidak diinginkan.

Teh daun salam memang memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mengontrol gula darah, menurunkan kolesterol, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, konsumsinya perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan. 

Sebelum memasukkan teh daun salam ke dalam rutinitas harian, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan guna menghindari risiko yang tidak diinginkan. (FT)

Air Kelapa Hijau vs Biasa: Manfaat Mana yang Tak Pernah Kamu Duga?

INFONAS.ID||Jakarta, 29 September 2024 – Air kelapa telah lama dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan kaya manfaat kesehatan. Namun, tidak semua air kelapa memiliki komposisi yang sama.

Dua jenis kelapa yang sering dikonsumsi masyarakat adalah kelapa hijau dan kelapa biasa (cokelat). Meski keduanya serupa, ada beberapa perbedaan manfaat yang menarik perhatian.

Air Kelapa Hijau

Air kelapa hijau sering dianggap lebih unggul dalam hal kandungan nutrisi. Dipercaya memiliki kadar elektrolit alami yang lebih tinggi, seperti kalium dan magnesium, kelapa hijau menjadi pilihan favorit bagi mereka yang mencari hidrasi optimal. Selain itu, air kelapa hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh.

Dalam pengobatan tradisional, air kelapa hijau juga sering digunakan untuk meredakan panas dalam dan menurunkan demam. Rasanya yang lebih manis dan menyegarkan dibandingkan kelapa biasa, membuatnya menjadi minuman populer di kalangan masyarakat.

Air Kelapa Biasa

Di sisi lain, air kelapa biasa, yang berasal dari kelapa berwarna cokelat atau hijau muda, juga memiliki manfaat yang tak kalah penting. Kandungan nutrisi seperti kalium dan magnesium masih tetap tinggi, meski sedikit lebih rendah dibandingkan air kelapa hijau. Air kelapa biasa tetap menjadi sumber hidrasi yang sangat baik dan efektif untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Selain itu, kelapa biasa lebih mudah ditemukan di pasaran, terutama untuk keperluan produksi makanan dan minuman lainnya.

Kedua jenis air kelapa ini memiliki kelebihan masing-masing. Air kelapa hijau dikenal lebih kaya elektrolit dan sering digunakan dalam pengobatan tradisional.

Sementara air kelapa biasa lebih mudah ditemukan dan tetap menawarkan manfaat hidrasi yang tinggi. Keduanya cocok untuk dikonsumsi sebagai minuman alami yang menyehatkan, terutama di iklim tropis. (FT)

Mengapa Perutmu Terasa Panas? Ini 5 Penyebab yang Mungkin Tak Kamu Ketahui

INFONAS.ID - Perut terasa panas merupakan keluhan yang sering dialami banyak orang. Sensasi ini kerap dihubungkan dengan gangguan pencernaan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa penyebab umum dari kondisi ini:

1. Asam Lambung Berlebih

Salah satu penyebab utama perut panas adalah naiknya asam lambung ke kerongkongan atau yang dikenal dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Kondisi ini menyebabkan sensasi terbakar dari perut hingga ke dada, yang sering disebut sebagai heartburn.

2. Gastritis

Peradangan pada lapisan lambung, atau gastritis, juga bisa memicu perut terasa panas. Penyebab umum gastritis meliputi infeksi bakteri *Helicobacter pylori*, penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) yang berlebihan, serta kebiasaan makan yang tidak sehat.

3. Makanan Pedas atau Berlemak

Konsumsi makanan pedas, berlemak, atau bersifat asam dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, sehingga menimbulkan sensasi panas pada perut.

4. Stres

Tak banyak yang menyadari bahwa stres juga bisa berdampak pada sistem pencernaan. Stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, memperburuk gejala pencernaan, termasuk sensasi panas pada perut.

5. Intoleransi Makanan

Bagi beberapa orang, konsumsi makanan tertentu seperti produk susu atau gluten bisa menyebabkan reaksi intoleransi yang menimbulkan gejala gangguan pencernaan, termasuk perut terasa panas.

Untuk mengatasi sensasi panas di perut, penting untuk memperhatikan pola makan, mengelola stres, dan menghindari pemicu seperti makanan pedas atau berlemak.

Sensasi perut panas adalah salah satu kondisi yang umum terjadi, namun jika tidak ditangani dengan baik, bisa berdampak pada kualitas hidup seseorang.

Namun, jika keluhan ini berlangsung lama atau memburuk, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Jika dibiarkan berlarut-larut, sensasi panas di perut dapat berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius. Berikut adalah beberapa kondisi yang mungkin terjadi jika gejala ini tidak segera ditangani:

1. Komplikasi GERD

GERD yang tidak ditangani bisa menyebabkan komplikasi serius seperti esofagitis, yaitu peradangan pada kerongkongan akibat iritasi asam lambung yang terus-menerus. Dalam jangka panjang, kondisi ini juga bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker kerongkongan.

2. Tukak Lambung

Asam lambung yang berlebihan juga bisa mengikis lapisan pelindung lambung, menyebabkan luka atau tukak pada dinding lambung. Kondisi ini ditandai dengan rasa nyeri yang tajam dan sensasi panas yang terus menerus di area perut.

3. Malabsorpsi Nutrisi

Pada kasus intoleransi makanan, jika penderita terus mengonsumsi makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh, hal ini dapat menyebabkan gangguan penyerapan nutrisi. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsinya secara optimal.

Konsultasi dengan dokter dapat membantu mengidentifikasi penyebab pasti dari keluhan ini dan menentukan pengobatan yang sesuai.

Sebagai langkah pencegahan, beberapa tips yang dapat dilakukan meliputi:

- Menghindari makanan yang memicu asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, dan asam.

- Mengatur pola makan dengan porsi kecil namun sering.

- Menghindari makan terlalu larut malam.

- Mengelola stres dengan baik melalui relaksasi, olahraga, atau teknik pernapasan.

- Menghindari merokok dan konsumsi alkohol yang dapat memperparah kondisi lambung.

Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup, gejala perut panas bisa diminimalisir dan kesehatan pencernaan tetap terjaga.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk tidak mengabaikan gejala perut panas, terutama jika sering muncul atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri, mual, muntah, atau penurunan berat badan yang tidak wajar. (FT)

Mengejutkan! Ini Manfaat Ajaib Biji Mahoni untuk Kesehatan Tubuh

INFONAS.ID - Biji mahoni, yang berasal dari pohon mahoni, telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional karena berbagai khasiatnya yang luar biasa.

Tanaman ini ternyata menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang bermanfaat bagi masyarakat luas. 

Berikut beberapa manfaat utama biji mahoni bagi kesehatan tubuh.

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Bagi penderita diabetes, biji mahoni dapat menjadi solusi alami. Kandungan saponin dan flavonoid di dalamnya membantu mengatur kadar gula darah, sehingga dapat menjadi alternatif alami dalam pengelolaan penyakit diabetes. Banyak penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini efektif dalam menstabilkan kadar gula darah.

2. Mengurangi Kolesterol

Kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi seringkali menjadi penyebab berbagai penyakit jantung. Namun, biji mahoni mengandung flavonoid yang mampu menurunkan LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan rutin mengonsumsi biji mahoni, risiko terkena penyakit jantung bisa diminimalisir.

3. Memperbaiki Pencernaan

Biji mahoni juga bermanfaat bagi sistem pencernaan. Efek antimikroba yang dimilikinya dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung dan sembelit. Dengan demikian, biji mahoni menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan pencernaan.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Biji mahoni kaya akan antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit.

5. Mengurangi Nyeri Sendi

Bagi mereka yang menderita nyeri sendi, biji mahoni bisa menjadi pilihan pengobatan alami. Kandungannya mampu meredakan rasa sakit serta peradangan pada sendi, menjadikannya solusi efektif bagi penderita arthritis.

6. Mengatasi Malaria

Di beberapa negara, biji mahoni juga digunakan untuk mengatasi penyakit malaria. Senyawa saponin dalam biji ini dikenal memiliki sifat antimalaria yang mampu membantu dalam pengobatan penyakit tropis ini.

Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, biji mahoni semakin populer di kalangan masyarakat yang mencari pengobatan alternatif alami. 

Meskipun demikian, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli medis sebelum mengonsumsinya sebagai bagian dari pengobatan sehari-hari. (FT)

Kratom: Tanaman Herbal yang Bisa Jadi Obat atau Ancaman? Simak Fakta Kontroversialnya!

INFONAS.ID - Kratom merupakan tanaman yang memiliki potensi untuk digunakan dalam pengobatan herbal, termasuk sebagai pereda nyeri. Daun kratom mengandung senyawa aktif seperti mitragynine dan 7-hydroxymitragynine yang memiliki efek analgesik.

Meskipun memiliki manfaat, kratom juga menimbulkan kontroversi karena dapat menimbulkan kecanduan jika dikonsumsi dalam dosis tinggi.

Ekspor kratom terutama ditujukan ke negara-negara seperti Amerika Serikat dan Jerman, yang melihat potensi ekonomi dari tanaman ini. Namun, penggunaannya di dalam negeri tetap diawasi ketat karena risiko penyalahgunaan.

Pemerintah Indonesia secara resmi telah mengizinkan ekspor tanaman kratom, tetapi hanya untuk keperluan ekspor, bukan untuk penggunaan dalam negeri. Kebijakan ini diatur melalui Permendag Nomor 20 dan 21 Tahun 2024. 

Kratom yang diperbolehkan diekspor harus memenuhi standar tertentu, seperti dalam bentuk bubuk dengan ukuran ≤ 600 mikron. 

Pengaturan ini dibuat untuk mencegah penyalahgunaan kratom, yang di beberapa negara dianggap sebagai Narkotika Jenis Baru (NJB), sekaligus meningkatkan nilai tambah produk tersebut melalui pengaturan tata niaga ekspor yang ketat.

Pemerintah juga menekankan pentingnya eksportir terdaftar memenuhi syarat-syarat khusus, termasuk memiliki Persetujuan Ekspor dan Laporan Surveyor, untuk memastikan produk yang diekspor berkualitas tinggi dan bebas dari kontaminasi seperti bakteri atau logam berat.

Hal ini dilakukan untuk menjaga kualitas produk ekspor agar diterima di pasar global dan tidak ditolak, seperti yang pernah terjadi sebelumnya. 

Dengan regulasi ini, pemerintah berharap ekspor kratom dapat memberikan nilai tambah yang signifikan bagi Indonesia. (FT)

Mengapa Minum Air Hangat di Pagi Hari Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

INFONAS.ID - Minum air putih adalah kebiasaan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, tetapi tahukah Anda bahwa suhu air juga mempengaruhi manfaat yang didapatkan?

Banyak orang lebih memilih minum air putih hangat, terutama di pagi hari.

Berikut adalah beberapa dampak positif yang bisa Anda rasakan jika rutin minum air hangat:

1. Meningkatkan Pencernaan

Salah satu manfaat utama minum air hangat adalah membantu melancarkan sistem pencernaan. Air hangat merangsang aliran darah ke usus dan mempercepat proses pencernaan. Selain itu, air hangat membantu melunakkan tinja sehingga mempermudah buang air besar, sehingga cocok untuk mengatasi masalah sembelit.

2. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya merangsang tubuh untuk berkeringat. Proses berkeringat membantu melepaskan racun dan zat berbahaya lainnya dari dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh akan terasa lebih segar dan sehat setelah detoksifikasi alami ini.

3. Meredakan Hidung Tersumbat

Jika Anda sering mengalami hidung tersumbat akibat flu atau alergi, minum air hangat dapat membantu. Uap dari air hangat berfungsi melembabkan saluran pernapasan dan meredakan iritasi pada hidung serta tenggorokan. Hal ini bisa membuat napas lebih lega dan nyaman.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Sirkulasi darah yang baik sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minum air hangat membantu melancarkan aliran darah, sehingga oksigen dapat tersebar lebih efektif ke seluruh organ tubuh. Sirkulasi yang lancar juga mendukung fungsi jantung dan mengurangi risiko gangguan kardiovaskular.

5. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Air hangat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Saat minum air hangat, otot-otot tubuh akan lebih rileks, sehingga ketegangan dan stres bisa berkurang. Ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.

6. Mengurangi Nyeri Menstruasi

Bagi wanita yang mengalami nyeri menstruasi, minum air hangat bisa menjadi solusi alami. Air hangat membantu mengendurkan otot-otot di sekitar perut dan meredakan kram. Selain itu, konsumsi air hangat selama menstruasi dapat meningkatkan sirkulasi darah yang lebih lancar, sehingga rasa sakit berkurang.

7. Mendukung Penurunan Berat Badan

Minum air hangat juga dikaitkan dengan peningkatan metabolisme tubuh. Saat metabolisme meningkat, tubuh akan lebih efisien membakar kalori. Ini dapat membantu program penurunan berat badan, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Minum air hangat ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari memperbaiki pencernaan, mendetoksifikasi tubuh, hingga meredakan stres dan nyeri, air hangat dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan sehari-hari. 

Namun, pastikan untuk tidak meminumnya dalam keadaan terlalu panas agar tidak menyebabkan iritasi pada tenggorokan. Tetap jaga pola minum air yang cukup setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar. (FT)

Mengapa Minum Air Putih di Pagi Hari Bisa Menyehatkan Tubuh Anda?

INFONAS.ID - Banyak dari kita sering mendengar bahwa memulai hari dengan segelas air putih adalah kebiasaan yang baik, tetapi mungkin belum sepenuhnya menyadari dampak luar biasa yang dapat ditimbulkannya bagi kesehatan tubuh.

Minum air putih di pagi hari, terutama saat perut kosong, merupakan kebiasaan sederhana yang membawa banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan jika rutin melakukannya.

1. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Selama tidur, tubuh kita terus bekerja, termasuk membersihkan racun yang menumpuk di dalam tubuh. Dengan minum air putih setelah bangun tidur, Anda membantu mempercepat proses pengeluaran racun melalui ginjal dan sistem pencernaan. Racun yang terbuang secara efektif akan membuat tubuh terasa lebih segar dan sehat.

2. Meningkatkan Metabolisme

Penelitian menunjukkan bahwa meminum air saat perut kosong dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 24%. Metabolisme yang lebih cepat membantu tubuh lebih efisien membakar kalori sepanjang hari. Ini juga bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena peningkatan metabolisme membantu proses pembakaran lemak lebih cepat.

3. Mengembalikan Keseimbangan Cairan

Selama tidur, tubuh kehilangan cairan melalui keringat dan pernapasan. Meminum air putih di pagi hari membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk mendukung fungsi organ-organ vital seperti ginjal, jantung, dan otak. Dengan terhidrasi secara baik, tubuh Anda akan siap menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal.

4. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Minum air di pagi hari juga membantu memperlancar proses pencernaan. Air berperan dalam melembutkan tinja dan mencegah sembelit, sehingga membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik. Kebiasaan ini sangat berguna dalam menjaga kesehatan usus dan memastikan tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih efektif.

5. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi

Dehidrasi ringan setelah tidur dapat membuat tubuh terasa lesu dan sulit berkonsentrasi. Dengan minum air di pagi hari, tubuh mendapatkan dorongan energi dan otak dapat bekerja lebih baik. Hidrasi yang cukup membantu meningkatkan fokus dan daya ingat, sehingga Anda bisa lebih produktif sepanjang hari.

6. Menyehatkan Kulit

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih sehat dan bercahaya. Air membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi keriput, dan mempercepat proses regenerasi sel kulit. Oleh karena itu, minum air putih di pagi hari juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan dan tampilan kulit.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, minum air saat perut kosong di pagi hari dapat membantu. Air bisa memberikan rasa kenyang, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit saat sarapan. Selain itu, air juga membantu tubuh membakar kalori lebih efisien.

Minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah kebiasaan sederhana namun memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh. 

Dari membantu detoksifikasi, meningkatkan metabolisme, hingga menjaga kesehatan kulit, kebiasaan ini dapat menjadi langkah awal yang baik dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, biasakan minum 1-2 gelas air putih setiap pagi sebelum memulai aktivitas. 

Dengan sedikit perubahan sederhana dalam rutinitas harian, Anda bisa meningkatkan kualitas kesehatan tubuh dan menjalani hari dengan lebih bertenaga. Jadi, mulai sekarang jangan lupa untuk selalu menyediakan segelas air putih setelah bangun tidur! (FT)

Bagaimana Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan Jantung?

INFONAS.ID||KESEHATAN - Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Salah satu faktor yang bisa mempengaruhi kualitas tidur adalah posisi tidur.

Bagi mereka yang memiliki masalah jantung, memilih posisi tidur yang tepat bisa menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi.

1. Tidur Miring ke Kanan

Posisi tidur miring ke kanan adalah salah satu yang paling direkomendasikan untuk kesehatan jantung. Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada jantung dan melancarkan aliran darah. 

Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa tidur di sisi kanan dapat mengurangi aktivitas listrik jantung yang diukur melalui elektrokardiogram (EKG). Hal ini sangat penting untuk mengurangi risiko gangguan jantung yang disebabkan oleh aktivitas listrik yang tidak stabil.

2. Tidur Setengah Duduk (Posisi Fowler)

Posisi tidur setengah duduk atau dikenal sebagai posisi Fowler juga bermanfaat bagi penderita gagal jantung. Posisi ini membantu mencegah penumpukan cairan di paru-paru, yang merupakan masalah umum pada pasien dengan kondisi jantung tertentu. 

Dengan posisi ini, kepala dan dada berada dalam posisi lebih tinggi dibandingkan kaki, yang membantu menjaga cairan tidak berkumpul di paru-paru.

3. Menghindari Tidur Miring ke Kiri

Meski tidur miring umumnya baik, ada beberapa kontroversi terkait tidur miring ke kiri bagi kesehatan jantung. Posisi ini dapat memposisikan ulang jantung di dalam rongga dada dan mengubah aktivitas listriknya, yang bisa berdampak buruk terutama bagi penderita penyakit jantung. 

Beberapa studi menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri dapat mempengaruhi pembacaan EKG dan mengubah posisi jantung, sehingga tidak dianjurkan bagi mereka dengan masalah jantung tertentu.

Pentingnya Kualitas Tidur

Selain posisi tidur, kualitas tidur juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Tidur yang cukup dan berkualitas membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal. 

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, serta hindari hal-hal yang bisa mengganggu tidur seperti stres, konsumsi kafein berlebih, dan paparan cahaya biru sebelum tidur.

Dengan menerapkan posisi tidur yang tepat dan menjaga kualitas tidur, Anda bisa membantu melindungi kesehatan jantung Anda dalam jangka panjang. (FT)

Abdul Hadi Wijaya: Harapan untuk DPRD Jawa Barat Periode Baru

INFONAS.ID||BANDUNG - Wakil Ketua Komisi V DPRD Jawa Barat, Abdul Hadi Wijaya, menyampaikan sejumlah harapan dan pesan penting menjelang pergantian anggota DPRD Jawa Barat.

Sebagai lembaga resmi dan konstitusional, DPRD Jawa Barat mengalami pergantian anggota setiap lima tahun sekali melalui proses pemilu. 

Politisi Partai Keadilan Sejahtera (PKS) dari daerah pemilihan Jawa Barat 10, yang meliputi Kabupaten Karawang dan Kabupaten Purwakarta, berharap agar pergantian anggota ini akan membawa dampak positif bagi kinerja DPRD Jawa Barat ke depannya.

Dalam pernyataannya, ia menekankan pentingnya DPRD Jawa Barat tetap menjadi institusi yang dibanggakan oleh masyarakat Jawa Barat. 

“DPRD Jawa Barat harus terus menjadi institusi yang bersih, layak menjadi referensi, dan tujuan masyarakat untuk mengajukan pengaduan,” ujar Abdul Hadi. 

Ia juga berharap agar anggota DPRD 2024-2029, baik yang lama maupun yang baru terpilih, dapat terus meningkatkan kualitas pelayanan dan membela kepentingan masyarakat dengan lebih baik.

Selain itu, ia juga mengingatkan pentingnya anggota DPRD untuk cepat menyesuaikan diri dengan ritme kerja Pemerintah Provinsi Jawa Barat. 

Menurutnya, sikap kritis dalam memberikan masukan yang konstruktif sangat diperlukan demi kemajuan Jawa Barat. 

Ia juga menekankan bahwa masih banyak pekerjaan rumah yang harus diselesaikan, terutama dalam bidang pendidikan dan kesehatan.

Menurut data Badan Pusat Statistik (BPS) Jawa Barat, pada tahun 2023, persentase anak usia sekolah (7-18 tahun) yang tidak bersekolah di Jawa Barat mencapai sekitar 4,5%. 

Abdul Hadi menegaskan bahwa ini adalah salah satu masalah yang harus segera diatasi oleh DPRD bersama pemerintah. 

“Pendidikan dan kesehatan masih memiliki banyak PR. Kita harus bekerja keras agar semakin sedikit anak yang tidak sekolah dan masyarakat bisa benar-benar menikmati layanan kesehatan tanpa harus membayar biaya tambahan,” ujarnya.

Di sektor kesehatan, ia juga menyoroti pentingnya pemerataan layanan kesehatan. 

Menurut data Dinas Kesehatan Jawa Barat, tingkat akses terhadap fasilitas kesehatan di wilayah pedesaan masih lebih rendah dibandingkan dengan wilayah perkotaan, dengan perbedaan mencapai 30% dalam hal ketersediaan tenaga medis. 

Ia menegaskan bahwa ini merupakan tantangan yang harus segera diatasi agar masyarakat di seluruh wilayah Jawa Barat dapat merasakan layanan kesehatan yang merata.

Lebih lanjut, ia menekankan pentingnya koordinasi yang lebih baik dalam tim penanggulangan percepatan penurunan angka stunting. Berdasarkan data Survei Status Gizi Balita Indonesia (SSGBI) 2022, angka stunting di Jawa Barat masih berada pada 24,5%, yang berarti hampir satu dari empat anak balita di Jawa Barat mengalami stunting. 

“Tim ini harus banyak dibenahi, dan upaya untuk menurunkan angka stunting harus menjadi prioritas,” tambahnya.

Mengakhiri pesannya, ia menyampaikan harapannya bagi anggota DPRD Jawa Barat periode baru yang akan mulai bertugas pada tanggal 2 September 2024. 

Ia juga menegaskan bahwa mereka harus segera bergerak cepat untuk mengadvokasi kepentingan masyarakat.

“Selamat bekerja untuk anggota DPRD yang baru. Segera lakukan gerak cepat untuk melayani masyarakat,” pungkasnya.

Dengan harapan dan pesan tersebut, ia optimis bahwa DPRD Jawa Barat akan terus berfungsi sebagai lembaga yang kredibel dan bermanfaat bagi seluruh masyarakat Jawa Barat, serta membawa perubahan positif di masa yang akan datang. (FT)

Mengapa Anda Harus Minum Air Kelapa Setiap Hari? Ini Alasannya!

INFONAS.ID||KESEHATAN - Air kelapa adalah minuman alami yang berasal dari cairan di dalam kelapa muda. Minuman ini telah lama dikenal di berbagai budaya sebagai minuman yang menyegarkan dan menyehatkan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari minum air kelapa.

1. Menghidrasi Tubuh dengan Efektif

Air kelapa kaya akan elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. 

Setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat, minum air kelapa dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi. Elektrolit dalam air kelapa juga membantu menjaga fungsi otot dan saraf.

2. Meningkatkan Pencernaan

Jika Anda sering mengalami masalah pencernaan, air kelapa bisa menjadi solusi alami. Kandungan serat dalam air kelapa membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. 

Selain itu, air kelapa juga memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dari racun dan limbah.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, minum air kelapa bisa membantu menurunkannya. Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Ini menjadikan air kelapa sebagai minuman yang ideal untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain membantu menurunkan tekanan darah, air kelapa juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini membantu mencegah peradangan dan stres oksidatif, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

5. Meningkatkan Fungsi Ginjal

Air kelapa dikenal memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu meningkatkan produksi urin dan membersihkan saluran kemih. Ini sangat bermanfaat untuk mencegah pembentukan batu ginjal dan menjaga kesehatan ginjal secara keseluruhan.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Asam laurat yang terkandung dalam air kelapa memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan rutin minum air kelapa, tubuh Anda dapat lebih efektif melawan infeksi dan penyakit.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Air kelapa juga bisa bermanfaat bagi kesehatan kulit. Dengan kandungan hidrasi yang tinggi, air kelapa membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi risiko kulit kering atau iritasi. 

Beberapa orang bahkan menggunakan air kelapa sebagai toner alami untuk mengurangi jerawat dan membuat kulit lebih bercahaya.

Minum air kelapa secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. 

Dari menghidrasi tubuh hingga meningkatkan kesehatan jantung dan kulit, air kelapa adalah pilihan minuman alami yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyehatkan. 

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan air kelapa ke dalam rutinitas harian Anda dan nikmati manfaat kesehatannya. (FT)