INFONAS.ID - Pengidap asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) kerap mengalami kesulitan dalam memilih makanan yang tepat untuk menghindari kambuhnya gejala. Pilihan makanan yang salah dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.
Beberapa jenis makanan yang dianggap aman dan baik untuk pengidap asam lambung antara lain sayuran rendah asam seperti brokoli, bayam, dan kentang. Selain itu, buah-buahan yang tidak terlalu asam seperti pisang, melon, apel, dan pir juga direkomendasikan oleh ahli kesehatan.
Untuk sarapan, oatmeal yang kaya serat menjadi pilihan yang baik karena dapat menyerap asam lambung dan membantu mengurangi gejala refluks. Sementara itu, sumber protein seperti daging tanpa lemak, ayam, kalkun, dan ikan yang dipanggang atau dikukus dinilai lebih aman dibandingkan makanan berlemak atau gorengan.
Beberapa makanan lain yang baik untuk penderita GERD termasuk jahe, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi alami, serta lidah buaya yang kerap dijadikan minuman untuk menenangkan perut. Di sisi lain, roti gandum juga dapat menjadi sumber karbohidrat yang aman karena kaya akan serat.
Namun, para pengidap asam lambung disarankan untuk menghindari makanan yang dapat memicu gejala, seperti makanan berlemak, cokelat, kopi, serta makanan pedas dan asam seperti jeruk dan tomat.
Dengan memilih makanan yang tepat, pengidap asam lambung dapat mengelola gejalanya dan menjaga kesehatan pencernaan mereka dengan lebih baik. (FT)
FOLLOW THE INFONAS.ID | Bukan Sekedar Berita AT TWITTER TO GET THE LATEST INFORMATION OR UPDATE
Follow INFONAS.ID | Bukan Sekedar Berita on Instagram to get the latest information or updates
Follow our Instagram